WItam !!! Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob mozna wykryc w organizmie winstrol(tab). Czy poprzez badanie krwi - morfologia, moczu da rade wykryc? I jeszcze przez jaki czas jest on w organizmie zdolny do wykrycia ...:) Z gory dzieki !!! PZdr
[...] osób, którzy posiadają już sporą wiedzę na ten temat i być pewien, że plan, który otrzymam od was jest dobry ;) Mam nadzieję, że mogę liczyć na waszą pomoc. Plan treningowy jaki do tej pory wykonywałem: Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej [...]
witam mam pytanie bo moglem tego znaleźć od wrzesnia zaczynam moja przygode z siłownią i interesuje mnie trening HST 1. jaki musze mieć staż treningowy aby zacząć HST 2. jaki trening na poczatek trenowania 3. czy diete zaczynac odrazu od pierwszego dnia treningu 4. czy jest potrzebny jakiś staż aby zaczac sensowna suplementacje
Siemanko wszystkim. Dziś stoczę 1 walkę i chciałem zapytać jaki posiłek zjeść przed walką. O 14 jest ważenie, o 16 początek. Kiedy zjeść 1 posiłek, kiedy ostatni i jaki najlepiej. Szukałem w innych wątkach, lecz nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi. Pozdrawiam
[...] z 2,5 miesięcznym okresem mniej regularnych treningów w wakacje. od 10 października rozpocząłem redukcję z wagą 85,4 kg i kaloryką 2800 kcal, obecnie -4 kg, 2500 kcal Plan jaki miałem przez ten czas: tylko trening siłowy, 0 cardio / interwały pn, pt - "góra" wycisknie leżąc 4s hantle skos 3s podciąganie na drążku szeroko 4s wiosło sztangą 3s [...]
[...] mięśniowej i liczyłem się z tym, że urośnie mi brzuch. Jednak muszę jakoś zareagować ponieważ brzuchol jest już za duży. Chciałem włączyć bieganie jednak nie bardzo wiem w jaki sposób połączyć to z treningiem na masę. Jakie ćwiczenia aerobowe dodać żeby zrzucać brzuch. Ogólny cel jest taki żeby poprawić znacznie swoją sylwetkę. Myślę, że cel [...]
[...] moze mi to niezwykle ulatwic. Chodzi mi o trening w stylu 'sila i wytrzymalosc' na silowni jak i do biegania. No i tu dochodzi jeszcze sprawa jedzonka. Nie bede stosowac jakichs strykcyjnych diet, tylko troche przeprawie co i kiedy lub dodam cos do posilkow ( mam swietny metabolizm). Nie wiem czy o czyms zapomnialem, jesli tak to prosze [...]
[...] masy mięśni ale niezbyt widzę efekty. Wiem że lekko tłuszcz się zwiększa ale jednak jako taka masa raczej jest bez zmian. Polecacie zmianę programu treningowego? Na jaki najlepiej?- zależy mi na treningu całych partii.Czy może trening jest w porządku? Stosować go dłużej tylko modyfikować ćwiczenia na wolnych ciężarach? Proszę o opinie i [...]
[...] zbudowanie masy mięśniowej a później redukcja tłuszczu (czy to dobry plan?). Ponieważ część życia byłem chudzielcem a drugą część lekkim brzuchaczem ciężko mi określić jaki typ reprezentuje (ekto czy endo) a co za tym idzie, trudno mi określić ile powinienem kalorii dziennie spożywać. Ten okres "lekkiego maćka" i 85kg utrzymywał się parę [...]
[...] by wrocic tez do dobrej diety redukcyjnej , niestety zycie studencko/pracownicze mi na to nie pozwala i poki co musze radowac sie jednym posilkiem dziennie - zlozonym z jakiegos kotlecika i surowki, czasem zjem tylko bialy serek Od pol roku mniej wiecej pije jedna kawe dziennie, czasem 2. W czym problem? Przy takim trybie i takim odzywianiu [...]
Pytanie może dosyć śmieszne, bo przecież mozna powiedziec, że nie ma roznicy, jaki drążek się zakupi. Jednak chcialbym was spytac, jaki polecacie. Taki do 50 złoty, chyba, że jest jakiś szczegolny polecenia, przekraczający tę kwotę. Z góry dziękuję
mam pytanie, najbardziej zalezaloby mi na odpowiedzi Michaila: kiedy powinienem zaczac robic rzezbę, w jaki sposob, czy moze pociagnac jeszcze z lapaniem masy? Z gory dziekuje, inne wypowiedzi tez mile widziane. A zeby wiadomo bylo co jest do dopracowania i w jaki sposob, tu sa moje zdjecia: http://www.sfd.pl/temat135975/
[...] pod trening. Głównie chodzi mi o to czy lepiej dostosować dietę do zapotrzebowania na energię czy do dnia? 3. Mam zaburzoną gospodarkę witamin i minerałów, nie wiem w jaki sposób to "ogarnąć". Zawsze jadłem witaminy i minerały z olimpu. Takie coś wystarczy, czy lepiej dostosować to do pór aktywności? 3. Wiem, że nie należy się spieszyć na [...]
Chyba każdy z nas chciałby nabierac masy i jednoczesnie budowac kaloryfer na brzuchu, lecz wiadomo , że nei jest to możliwe. Mam pytanie w jaki sposób najbardziej złagodzic negatywne skutki budowani amasy na swoim brzuchu. Mam diete masową która daje mu popalić. Cwicze brzuch co dzień programem 8 minute abs. Czy ten program jest odpowiedni do [...]
Witam. Ostatnimi czasy mocno się zastanawiałem nad sensem Mojego życia.. I doszedłem do wniosku, że w dzisiejszym świecie chciałbym jednak do czegoś dojść, a nie przesiedzieć na piździe i gnić nic nie robiąc.. Chciałbym zapisać się na treningi Muay Thai czy też BJJ lub Kickboxingu. Niestety, chcieć a móc to jednak dwie różne kwestie.. Nie mam [...]
Witam. Co jakis czas wrzucam na forum swoje badania w celu kontroli/pokazania przy okazji jaki to test jest "szkodliwy". Korzystajac z krotkiego pobytu w PL, wykonalem na szybko kilka badan: morfologia, crp, panel lipidowy, watrobowy, ekg i poziom hormonow. Od ok roku ciagne testa enanthate od phenom zaledwie w dawce 250mg/e10d (chcialem odpoczac [...]
[...] brzoskwinie godzina po treningu: 50 g makarom razowy 100 g kurczak,lub ryba oliwa z oliwek warzywa 5 kolacja :150 g twarogu półtłustego,lub hudego(tak naprawde nie wiem jaki mam mu polecic) oliwa z oliwek dodam jeszcze że mój kolega ktorego dotyczy ta dieda ma 35 lat,na ogół jest hudym człowiekiem,ma 178 wzrostu i wazy 85 kg, Narazie nie [...]
[...] zajmował się kumpel. Teraz chciałbym podejść poważniej do sprawy ułożyć dobry plan działania taki na dłuższy okres czasu (powiedzmy na rok) żeby dobrze wiedzieć co i przez jaki okres czasu robić. No i tu prosiłbym was o pomoc, chociaż o taki mały zarys od czego zacząć a na czym skończyć. Poza tym chciałbym plan treningu tygodniowego ułożyć w [...]
Witam serdecznie wszystkich.Planuje w najbliższym czasie zrobić kolejny cykl. Planuje użyć 20 ml boldka + 20/40 ml teścia(Doradźcie jaki lepszy).Mam wszelkie predyspozycje by zrobić cykl.Czy jest ktoś w stanie rozpisać mi taki cykl oraz doradzić jaki teść będzie lepszy + odblok.Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam Tomek.
KONKURS KULTURYSTYCZNY - NAGRODY 7 NUTRITION !
